過敏原的環境控制 | 祁孝鈞醫師

　　家中有過敏小朋友的家長，除了藥物治療之外，還可以藉由以下幾種方式減少家中過敏原，來幫助小朋友遠離過敏的症狀喔~

 祁孝鈞醫師／小森林兒科診所

1. 使用除濕機

塵螨常是引起小朋友過敏症狀的主要過敏原，塵螨適合生長的相對濕度60% ~ 80%。如果濕度低於40%塵螨無法生存，因此當人不在室內時，在室內開啟除濕保持濕度在50%以下，可減少環境中的塵螨。但記得人在室內時除濕機就要關掉，太乾燥的空氣也會引起過敏及容易造成鼻黏膜的乾燥出血。

2. 使用空氣清淨機

除了除濕機之外，家裡使用空氣清淨機也可以減少空氣中的灰塵及過敏原。可選用有高效率空氣過濾網 (High Efficiency Particulate Air filter, HEPA filter) 的過濾器。此外也要注意時常清洗清洗空氣清淨機及冷暖氣的空氣濾網，才不會造成灰塵及塵螨的累積。

3.  絨毛玩具收起來

很多小朋友睡覺的時候習慣抱著絨毛娃娃睡覺，可是可愛的絨毛玩具上常有許多許多的塵螨，過敏的小朋友絨毛小熊之類的玩具最好通通收起來，也不要放在床的旁邊，真的要抱玩偶才睡得著的話，請選用防螨的玩偶。

4.  寢具

經濟許可的話，請選用防塵蟎的寢具，一般全罩式防蟎床套，會藉由緊密的紡織法，將布料的孔洞縮小到0.01mm以下，這樣的大小可以覆蓋住塵蟎的身體以及蟲卵與排泄物，使這些過敏原無法通過。如果沒辦法換寢具的話，可以每周1~2次以60度C以上的熱水清洗床單、被套、枕頭套等，或是固定一個禮拜拿去曬曬太陽，但注意殺死塵蟎後需再清洗寢具。高溫雖然可以殺死塵螨，但經常清洗才能去除晨螨的排泄物或屍體。

5. 家具

採用木質或石材地板，避免用地毯、壁毯或使用不用布面沙發改用皮製沙發都可以減少環境中的過敏原，沒辦法更換的話，至少要常清洗。

6. 出外戴口罩

在天氣變化的時候，以及空氣品質不好的時候，如果有需要外出或戶外活動之時，可以戴口罩減少接觸過敏原及髒空氣的傷害，口罩也可以保持呼吸道的溫暖及濕潤，比較不容易有過敏的發作。並也請注意空氣品質監測，空氣品質差時盡量避免外出運動及戶外活動。

1. 行政院環境保護署－空氣品質監測網

   http://taqm.epa.gov.tw/taqm/tw/default.aspx

2. 環境即時通APP 

   http://www.epa.gov.tw/ct.asp?xItem=29172&ctNode=33321&mp=epa

7. 避免二手煙

家裡有過敏的小朋友，大人戒菸是唯一的改善方法，因為抽菸時微小的粒子會黏附在吸菸者衣物上或環境家具上，就算沒在孩子面前抽菸，小朋友還是有可能接觸到身上或殘留在環境中的過敏原引發過敏。


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